Masaż tkanek głębokich – co to jest?
Masaż tkanek głębokich (Deep Tissue Massage) to specjalistyczna technika manualna, ukierunkowana na rozluźnianie głębiej położonych warstw mięśni, powięzi i tkanek miękkich. Terapeuta używa powolnych, precyzyjnych ruchów i głębokiego nacisku — często przy wykorzystaniu przedramienia, łokcia, pięści — by dotrzeć do źródła napięć i poprawić funkcję tkanek, nie tylko działać powierzchniowo. W odróżnieniu od klasycznego masażu relaksacyjnego, jego celem nie jest tylko odprężenie, ale przede wszystkim rozluźnienie napięć, przywrócenie prawidłowej elastyczności mięśni i poprawa ruchomości stawów.
Na czym polega zabieg?
Masaż wykonywany jest z użyciem ciężaru ciała terapeuty oraz odpowiedniej mechaniki ruchu, a nie wyłącznie siły rąk; nacisk jest wolny i ukierunkowany, by skutecznie rozciągnąć powięź. Podczas masażu stosowane są powolne, głębokie ruchy i precyzyjny ucisk w miejscach najbardziej napiętych i przeciążonych. Terapia jest dopasowana indywidualnie – intensywność zabiegu jest dostosowywana do potrzeb i odczuć pacjenta.
Efekty terapii:
- Zmniejszenie przewlekłych napięć mięśniowych i bólu.
- Likwidacja punktów spustowych (trigger points).
- Zwiększenie elastyczności tkanek.
- Zwiększenie zakresu ruchu w stawach.
- Poprawa ukrwienia i dotlenienia tkanek.
- Przyspieszenie regeneracji po urazach i przeciążeniach.
- Poprawa postawy ciała i redukcja napięcia wynikające z pracy siedzącej lub stresu.
- Redukcja stresu dzięki fizycznemu odprężeniu.
Wskazania do masażu tkanek głębokich:
- Przewlekłe bóle mięśni i kręgosłupa.
- Ograniczona ruchomość stawów.
- Przeciążenia u osób aktywnych fizycznie.
- Stany pourazowe i pooperacyjne (po zakończonym etapie ostrego leczenia).
- Przewlekłe napięcia wynikające z pracy siedzącej lub stresu.
- Wady postawy, blizny, stres, zmęczenie.
- Rehabilitacja po urazach mięśniowych.
- Bóle głowy i karku związane z napięciami mięśniowymi.
Przeciwwskazania:
- Stany zapalne, gorączka, infekcje.
- Choroby skóry w miejscu zabiegu.
- Świeże urazy, złamania, rany, oparzenia, siniaki.
- Zakrzepy (DVT), choroby krwi i choroby układu krążenia — bez konsultacji z lekarzem
- Nowotwory aktywne, chemioterapia, radioterapia.
- Zaawansowana osteoporoza.
- Przerwana ciągłość skóry, tętniaki.
